Exercicis de força per a trail runners

 

FORMACIÓ SOBRE EXERCICIS DE FORÇA PER EVITAR LESIONS CORRENT PER LA MUNTANYA

 a càrrec d'Anna Comet 

     

Córrer per terrenys irregulars i amb desnivell, com és el cas de la muntanya, suposa una gran demanda sobre els músculs, els tendons i les articulacions perquè aguantin tant l’impacte com l’esforç requerits.

Els exercicis de força permeten enfortir els músculs del tronc, les cames i la part superior del cos, cosa que contribueix a guanyar estabilitat i equilibri en terrenys inestables. A més, enfortir els músculs redueix la fatiga i augmenta la resistència, dos elements imprescindibles per córrer amb eficiència i amb una bona tècnica, fins i quan s'acumulen els quilòmetres.

En aquesta sessió dirigida per la corredora Anna Comet aprendreu els exercicis de força per evitar lesions  corrent per la muntanya.

 

 

 

Dia i hora: diumenge 10 de novembre a les 11h

Lloc: Recinte firal El Sucre

Durada: 1 hora

 

Preu | Inscripció individual: 10€ (inclou entrada a la Fira)

INSCRIPCIONS ANTICIPADES (no es faran inscripcions presencials)

Places limitades

(Cal vestir roba esportiva i portar una màrfega o tovallola)

 

Si no pots venir, l’Organització et retornarà l’import corresponent, sempre i quan sigui per causa justificada
i es notifiqui per escrit a [email protected] com a molt tard 24h abans de l’inici de la Fira